18 de abril, 2019

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A importância de se tomar água

dieta-coracaoEmbora cardiologistas recomendam que o fato de ingerir água antes de deitar não muda o curso de uma doença cardiovascular, e que ainda alertam sobre infartos ocorrerem em uma fase adiantada da vida,  sabemos que hoje em dia, as pessoas fumam mais, não praticam atividades físicas e se alimentam mal. Hábitos que levam à obesidade, diabetes e hipertensão, que são doenças mais propensas ao infarto.

É sabido também que o stress é um dos fatores que contribuem para aumentar a incidência de casos, afinal tem ligação com o sistema cardiovascular. Recomenda-se que as pessoas dediquem parte do seu tempo a momentos de descontração e relaxamento.

Sabemos, portanto, que o  infarto pode acontecer a qualquer um e o único jeito de prevenir que isso aconteça, é mudar os hábitos do dia-a-dia.

Muitas dicas de nutricionistas, sugerem uma dieta rica em frutas, legumes e proteínas. Mas também há orientações coerentes que estimulam novos hábitos como, por exemplo, beber água.  Há um senso comum que aponta cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de ÁGUA antes de dormir. A proposta para cuidar da saúde, pretende estabelecer horários regulares para tomar água. Tal hábito, aumentaria a efetividade do corpo humano.

O recomendável seria 1 copo de água depois de acordar, o que ajuda a ativar os órgãos internos; 1 copo de água 30 min. antes da refeição, bom a digestão; 1 copo de água antes de tomar banho, que faz baixar a pressão sanguínea e previne contra a desidratação e 1 copo de água antes de ir para a cama; minimizando a possibilidade de derrame cerebral ou ataque do coração.

CC BY 4.0 A importância de se tomar água by Jornalismo Colaborativo is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Sobre o Autor

Jornalismo Colaborativo

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