Para as pessoas que gostam tanto de viajar quanto de praticar exercícios físicos, o Rio de Janeiro pode ser o lugar perfeito. Principalmente se as práticas de exercícios preferidas forem as outdoor. Nossas belas paisagens são um atrativo a mais para quem quer entrar em forma e ter uma vida saudável. Mesmo no inverno vemos as praias e orlas lotadas de pessoas se exercitando e aproveitando a vista.
Benefícios das atividades físicas
As atividades físicas, se feitas corretamente, trarão diversos benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Para nos ajudar a montar uma lista com eles, convidamos Mauro Santa Rita, que é sócio fundador da empresa de consultoria em medicina do trabalho e serviços de saúde, Santa Carolina.
Veja agora a lista que elaboramos:
- Redução dos níveis de ansiedade
- Redução do stress
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Fortalecimento dos músculos
- Fortalecimento das articulações
- Redução de gordura
- Melhora das funções respiratórias
Atividades ao ar livre no Rio de Janeiro
Como já foi dito, o Rio de Janeiro possui uma infinidade de possibilidades quando o assunto são atividades ao ar livre, confira agora algumas delas:
- Corrida
- Caminhada
- Vôlei
- Futevôlei
- Frescobol (Após as 17 horas)
- Circuito
- Surfe
- Stand Up Paddle
- Slackline
- Patins
- Skate
- Bicicleta
Já imaginou dar uma volta de skate enquanto aproveita a vista da Lagoa Rodrigo de Freitas, ou então jogar um vôlei na belíssima praia de Copacabana? Então aproveite a cidade maravilhosa e vá se divertir!
