22 de abril, 2019

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Como melhorar a postura no dia-a-dia

coluna e a postura ideal

Os problemas posturais são um verdadeiro carma da sociedade atual, com muitas pessoas sofrendo de algum tipo de desvio por conta de situações cotidianas que atrapalham o alinhamento da coluna. Alguns problemas são causadores de dores e até mesmo de perturbações estéticas, mas que podem ser melhorados de acordo com a mudança da condição de vida do indivíduo.
Uma das melhores formas de melhorar a postura é compreendendo que seu estilo de vida atua diretamente nessa questão. Trabalhar em escritório, de frente ao computador, é algo que realmente não combina com uma vida saudável, da mesma forma que ficar muito tempo em frente à tevê também causa desvios posturais.

  • Fique menos tempo sentado – ficar muitas horas de frente a um computador, sem qualquer refresco na posição, além de fazer mal à coluna, pode levar o indivíduo ao sedentarismo. Procure levantar e caminhar algumas vezes ao dia!
  • Faça exercícios para abdômen e costas – esses são os músculos que sustentam a coluna vertebral e ajudam a manter essa parte do corpo saudável.
  • Pratique algum tipo de dança – a dança também ajuda a fortalecer os músculos que sustentam o peso das costas.
  • Pratique terapias como o RPG – o RPG é específico para melhora da condição postural e assim, contribuindo para redução de dores na região da coluna.

Procurar um especialista define as suas necessidades!

Com a vida corrida, preocupar-se com elementos da própria saúde é uma tarefa que poucas pessoas fazem. Procurar ajuda médica ajuda a identificar os problemas construídos ao longo de uma vida. O ortopedista Renato Bastos, da Orto Center, clínica ortopédica em Jacarepaguá, fala sobre a importância da correção postural: “Além de ajudar na redução das dores, a pessoa que corrige a postura muda até sua aparência. Passar por uma avaliação é necessário para início imediato de um possível tratamento”.
Não deixe para amanhã a melhora da sua qualidade de vida.


 

Cuide bem da sua saúde!

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Clínica Profisa é referência em tratamento de fisioterapia no Vale do Paraíba. Leia mais em Fisioterapia em São José dos Campos.

CC BY 4.0 Como melhorar a postura no dia-a-dia by Andrielle Bressane is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.

Sobre o Autor

Andrielle Bressane

Jornalista engajada na área digital com especialidade em marketing de conteúdo. Amo escrever sobre tudo...

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